Τα ΟΧΙ. . . και τα !!! ΜΗ !!!
ΜΗ μιλάτε ασκόπως. Μή λέτε ούτε μία λέξη αν δεν πληρώνεστε γι' αυτήν
ΜΗ καπνίζετε τσιγάρα ή πίππα ή μαριχουάνα κλπ
ΜΗ παίρνετε ναρκωτικά
ΜΗ πίνετε καφέδες και οινοπνευματώδη γενικώς
ΜΗ τρώτε φαγητά που προκαλούν Γαστρο Οισοφαγική Παλλινδρόμηση
ΜΗ πηγαίνετε σε μπαρ και κέντρα διασκεδάσεως με θόρυβο
ΜΗ προσπαθήτε ν' ακουστείτε μέσα σε θορυβώδεις χώρους, όπως μπαρ, γήπεδα, συγκεντρώσεις
ΜΗ φταρνίζεστε βγάζοντας φωνή (ούτε βέβαια να πνίγετε το φτάρνισμα)
ΜΗ βγάζετε φωνή όταν χασμουριέστε
ΜΗ ξενυχτάτε
ΜΗ τραγουδάτε σε ανοιχτό χώρο
ΜΗ βήχετε
ΜΗ καθαρίζετε συνέχεια το λαιμό σας
ΜΗ τραγουδάτε όταν αυτό είνε επώδυνο
ΜΗ μιλάτε με λαρυγγίτιδα(μιλάτε με νοήματα μέχρι να σας πονέσουν τα χέρια)
ΜΗ τραγουδάτε νότες ψηλότερα ή χαμηλότερα από την άνετη περιοχή σας, μην το παρακάνετε
ΜΗ μιλάτε ψιθυριστά
ΜΗ σηκώνετε το στήθος ή τους ώμους όταν εισπνέετε
ΜΗ σηκώνετε μεγάλα βάρη
ΜΗ στριγγλίζετε
ΜΗ μιλάτε και κλαίτε συγχρόνως
ΜΗ μιλάτε υπό το κράτος εντόνων (ακραίων) συναισθημάτων
ΜΗ προσπαθήτε να επιτηδεύσετε τη φυσική σας φωνή (πιο ανδροπρεπή ή πιο σέξυ)
ΜΗ τρώτε και πίνετε πριν από τον ύπνο
Τα ΝΑΙ. . .
Μιλάτε με το δικό σας τρόπο, στον δικό σας τόνο
Να ελέγχετε τα ακραία συναισθήματα
Να γελάτε όσο θέλετε, αλλά με κατάλληλη υποστήριξη της φωνής
Να αποφεύγετε ενεργητικά το στρές
Να αποφεύγετε τα μέρη με ακάθαρτο αέρα. Ολα περνάνε από το λάρυγγα
Εισπνέετε διαφραγματικά. Να φουσκώνει η κοιλιά
Να τρώτε καλά (όπως ο Παβαρόττι και οι μεγάλες Κυρίες της όπερας)
Χρησιμοποιήτε το σώμα σας, ιδίως τον λάρυγγα, σαν ένα ακριβό όργανο
Χρησιμοποιήτε υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο, αν το καλοριφέρ ξηραίνει τον αέρα
Πίνετε άφθονο νερό, μέχρι να είναι τα ούρα διαυγή
Φροντίστε να μάθετε την τεχνική των ρετζίστρι - αν είστε τραγουδιστής)
Αν πρόκειται να χειρουργηθείτε, εξασφαλίστε ότι η διασωλήνωση θα γίνει από τον πιο έμπειρο αναισθησιολόγο